シャチ雑記

お洒落なことが大好きなサラリーマン(本人がお洒落とは言ってない)が更新する雑記です!

夕飯抜きダイエット!短期集中編、、、やってみる

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まずは夕飯抜きダイエットとは何か説明します。

 

「夕飯抜きダイエットとは」

その名のごとく夕飯を抜くだけの簡単なダイエット法です、いろんな方が挑戦しており成果を上げています。ですが夕飯を食べないからといって、、朝昼間食などをたくさん食べると効果が薄れるので注意が必要です!!

 

「デメリットもある」

比較的簡単に痩せられると言われている夕飯抜きダイエットですが、、その分リバウンドしやすい、、なので成功した後も自分でしっかりと体重管理を行う必要があるようです!!リバウンドを防ぐには、筋トレなどをして筋肉を増やしたり食生活の見直しなどする必要がありそうですね、、、私も軽い筋トレを始めようと思います。

 

 

「夕飯抜きダイエットを始める理由」

毎日、、帰宅後に、、大好きなお酒を飲みまくっていたら、、64キロだった体重が、69キロになっていたのです、、一ヶ月で5キロも体重が増えてる、これはヤバい!!さすがにダイエットを始めなければと思ったのです、、、ですがジムに行く体力も走る体力も残っていない、、そこで思いついたのが夜は何も食べないお酒も飲まないダイエットでした、目標は8月1日までに3キロ減!!かなりシビアな目標ですが、、やってやるぜ!!

 

 

「ルールを決める!!」

やるからにはルールを決めたいと思います。

まずは朝食は必ず食べること、昼食も食べること、間食はしない、甘い飲み物は飲まない、18時以降は食べないお酒も禁止!万が一どうしても断れない突発的な飲み会などがあった場合は次の日の朝昼御飯で調整する!体重は朝の寝起きに測る、失敗した場合は、、、8月はお酒禁止の罰!!

 

 

 

「あとがき」

これから毎日体重をはかり、日々のブログで報告していきたいと思います、ダイエットって辛いですよね、、あーー冷凍庫で冷やしてるジンをショットグラスでクーーーといきたい、でも服をカッコよく着たりしたいし、せっかくの女の子とデート(予定は無いけど)で少しでもかっこいい自分を見せたいですし、頑張ろう!!

 

 

 

ブログを読んでいただきありがとうございます!ブログの技術はまだまだ稚拙ですが頑張って勉強していきますので今後もよろしくお願いします。